Esporte vs depressão e isolamento

• Abril 26, 2024

As crianças "calladitos e sentaditos parecem mais bonitos", é uma frase muito usada; No entanto, quando serve como justificativa para os seus filhos passarem longas horas em frente à televisão ou aos videogames, isso pode estar causando graves problemas de saúde desde a infância .

Uma dessas alterações é a Obesidade taxa de mortalidade infantil, que triplicou nos últimos 15 anos, devido à mudança hábitos alimentícios e a falta de atividade física .

Em média, as crianças assistem de 22 a 25 horas por semana de televisão. Em crianças pré-escolares, a figura dobra para uma média de 54 horas por semana, o que representa sete a oito horas por dia. Em geral, eles passam mais tempo em frente ao aparelho de TV do que na escola.

O saúde não é brincadeira de criança, a diferença entre fazer esporte e "sair" é muito claro.

O atividades físicas e os esportes não só os divertem, permitem que as crianças se conheçam, favorece a coexistência, as relações humanas, como também bom humor .

O exercício Ajuda o corpo a liberar substâncias que fazem as crianças se sentirem melhores e mais felizes. depressão , o isolamento preenche-os energia e favorece o memoria e a concentração.

Além disso, eles superam uns aos outros através de treinamento e conseguem fazer coisas que eles não achavam que eram capazes de fazer; eles aprendem a ganhar e perder, o que os leva a continuar lutando.

Estimulação Precoce

Desde o nascimento, é importante que a criança seja exercida de acordo com seu estágio de crescimento. Dos primeiros meses a três anos, o Estimulação Precoce Ele pode ajudá-lo a melhorar sua condição motora, sua localização no mundo e aprender a se diferenciar de seu ambiente externo.

Com exercícios Simplesmente saiba o que está acima, abaixo, esquerda, direita, bem como as partes do corpo: nariz, boca, olhos, mãos, pés. Depende dos pais que as crianças praticam esporte e que eles se tornam pessoas ativas e saudáveis.

Recomenda-se que todas as crianças façam uma hora por dia atividades físicas moderada, contínua ou em períodos de 10 minutos.

O que é atividade física?

É todo movimento voluntário que envolve o gasto de energia adicional e que nosso organismo precisa manter as funções vitais, como respirar ou melhorar a circulação de sangue , então assistir TV ou jogar videogames não é atividade física .

Também ajuda a flexibilidade, força muscular e resistência, bem como a coordenação, um componente importante na infância. A resistência cardiorrespiratória se beneficiará de atividades como:

1. Corrida suave
2. Natação
3. Bicicleta
4. Caminhe a um ritmo leve
5. Pular

Para ajudar a força e a resistência muscular, as crianças podem:

1. Correndo
2. Jogar carrinho de mão
3. Lançar a bola
4. Pular corda

A flexibilidade pode ser desenvolvida com alguns dos seguintes exercícios:

1. Estique suavemente as pernas e braços
2. Dançando

Mas tudo isso pode ser combinado em um esporte Por isso, é preferível que os pais incentivem o interesse das crianças e as incentivem a praticar.

1. Atletismo
2. Natação
3. Ginástica
4. Sofball
5. Karate
6. Dançando
7. Basquete
8. Futebol americano
9. Futebol futebol
10. Tae Kwon Do
11. Beisebol

Isso, levando em consideração o interesse e os gostos da criança, bem como suas características físicas (capacidade motora e grau de maturidade física e psicológica). É por isso que é importante avaliar um pediatra , quem pode determinar se ele está pronto para realizar o referido esporte.

Benefícios

É importante que a criança aproveite as atividades que realiza, o que irá ajudá-lo não só para o seu desenvolvimento físico, mas para encorajar:

1. Solidariedade
2. Disciplina
3. Higiene
4. WC
5. Auto controle
6. Auto-motivação
7. Auto-desenvolvimento
8. Trabalho em equipe

Mas não devemos esquecer que uma parte muito importante do desenvolvimento físico, emocional e social da criança é a convivência com os pais.

A melhor maneira de promover seu gosto pelo esporte é que os pais pratiquem com ele; Não há melhor maneira de apoiar seu crescimento.

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