• Abril 29, 2024

Você parece maior! Não importa o gênero a que você pertence, homem ou mulher, essa frase deixa você desconfortável. No entanto, é possível que a falha esteja na hábitos que você tem, e que pode fazer você parecer e se sentir mais velho.

O Nutricionista Ana Cristina Gutiérrez observa que muitos dos hábitos alimentícios que eles são determinados por fatores econômicos, sociais, emocionais, religiosos e até mesmo psicológicos. No entanto, seu efeito no corpo e beleza é significativo.

Pare o tempo ...

Parece mais jovem ou a idade que você tem não é uma missão impossível de alcançar, especialmente se você evitar hábitos que fazem você envelhecer. Se você não sabe o que são, aqui oferecemos 9 deles.

1. Faça muitas coisas por dia. Fazendo várias tarefas ao mesmo tempo causar estresse crônica, que detona os radicais livres, moléculas instáveis ​​que danificam células e são responsáveis ​​pelo envelhecimento. Raymond Csciari, chefe do Saint Joseph Hospital, em Orange, Califórnia, recomenda que as pessoas se concentrem em uma tarefa de cada vez e não façam outra até que a primeira seja concluída.

2. Coma com estresse ou na mesa ou no carro . Os principais hormônios do estresse eles empurram o sangue para longe do estômago e para as extremidades, então quando você come em um estado nervoso é mais difícil para o corpo digerir os alimentos. O estresse Também pode levar a excessos, o que pode levar à obesidade, o que fará com que você pareça maior. Isto é sugerido por um artigo Huffington Post.

3. Assista à televisão. Um estudo de Universidade de Queensland na Austrália sugere que para cada hora de televisão a sua vida é encurtada em 21 minutos, isto é, as pessoas que vêem entre seis ou mais horas de TV vivem 4,8 anos a menos do que aquelas que não têm esse tempo. Hábito

4. Consumo de excesso de açúcar. Este hábito prejudica o colagénio e a elastina da pele. Essa característica começa aos 35 anos de idade e aumenta rapidamente com o passar dos anos, de acordo com um estudo publicado no British Journal of Dermatology.

5. Durma voltado para baixo. Segundo o professor em dermatologia Sarah Taulos , passar a noite toda com o rosto no travesseiro pode criar rugas e acelerar o envelhecimento, já que o tecido conjuntivo e o colagénio Eles enfraquecem.

6. Rancor Um estudo publicado em Revista de Medicina Comportamental Isso indica que pessoas rancorosas têm um aumento na atividade do sistema nervoso, o que gera uma redução na qualidade do sono e um aumento nos sinais da idade.

7. Fumar Tem um efeito diretamente negativo sobre a aparência da pele, mas não só a torna esteticamente pior, mas também idade : Torna-o mais frágil, áspero e inflexível. De acordo com um estudo publicado na revista Cirurgia Plástica e Reconstrutiva o tabagismo está associado a uma aceleração de 5 anos no envelhecimento.

8. Dieta rica em gordura. Má nutrição não permite que a pele pareça saudável, pois é um sinal de que algo no corpo está indo mal. Se você não está recebendo vitaminas e minerais suficientes, a pele pode mudar de cor e parecer fatigada.

9. Sedentário. Passar muito tempo sentado em uma poltrona faz você perder sua juventude mais rapidamente. Uma investigação chamada "Assinaturas metabólicas de exercício no plasma humano" que foi publicado no Arquivos de Medicina Interna, sugere que fazer menos de 200 minutos por semana de exercício faz com que o corpo se deteriore e se desenvolva prematuramente diabete , câncer e hipertensão.

É importante que pouco a pouco você esteja retirando estes hábitos que fazem você envelhecer, trocá-los por um alimentação balanceada um e especialmente uma dose de exercício. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos!
 

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