• Pode 8, 2024

Quantas vezes você parou de usar alguns sapatos porque eles te tiraram bolhas ? Existem muitas causas do aparecimento dessas pequenas lesões nos pés que podem ser minimizadas com algumas mudanças de hábitos, mas como evitar bolhas?

De acordo com um estudo publicado em Podiatry Hoje, o bolhas Eles são muito comuns em atletas, assim como em pessoas que usam sapatos novos ou que não se encaixam neles.

Cuide dos seus pés!

Os pesquisadores detalham que as bolhas alteram a maneira como correm ou caminham, de modo que podem causar lesões mais fortes na perna e no quadril. Se você quiser cuidar da sua saúde e usar os sapatos que mais gosta, siga estas recomendações.

1. Compre sapatos com o seu número

Ao comprar sapatos, tome cuidado para que seus pés entrem sem esforço e se sintam confortáveis. Deve haver um pequeno espaço entre o dedo mais longo e a ponta do sapato.

2. Usa sapatos para certas atividades

Se você pratica algum esporte em particular, basta investigar qual é o melhor. Além disso, quando você participa de uma corrida ou evento esportivo, é melhor trazer aqueles que você usa durante o treinamento.

3. Acostumado ao seu pé

Se você comprou sapatos, use-os por uma ou duas horas todos os dias para identificar zonas de conforto e torná-las mais flexíveis. Em seguida, aumente o número de horas até usá-las o dia todo.

4. Cuidado com as costuras

Antes de comprar os sapatos, verifique as costuras e o interior do sapato, para evitar que machuquem e causem bolhas.

5. Use meias

Se você tiver a oportunidade de usar seu calçado com estes tecidos sintéticos, evitará a formação de bolhas, reduzindo a fricção do calçado com a pele.

6. Aplicar vaselina

Se você vai usar sapatos que causam bolhas, coloque um pouco de vaselina ou esfregue um pouco de sabão seco na área onde essas lesões são formadas, reduzindo assim o atrito.

7. Mantenha seus pés secos

A presença de umidade facilita a formação de bolhas, para que você possa usar pós ou desodorantes que mantêm os pés secos.

8. Coloque almofadas ou tiras adesivas

Antes de colocar os sapatos, coloque almofadas ou uma bandagem adesiva na área onde o blister . Serve para absorver a umidade e evitar o atrito da pele com o sapato.

Para evitar o aparecimento de bolhas, verifique se os seus sapatos têm ventilação adequada para que seus pés transpirem. E você, como você evita bolhas?

Medicina Vídeo: Cuide bem dos seus pés! (Pode 2024).