• Pode 5, 2024

A sensação de viver em "automático" é refletida no estado da mente e do corpo; no primeiro, você se torna uma pessoa negativa, em alguém que gosta critica tudo e enfatizar os erros dos outros; Além disso, você se encontra na busca constante por uma saída fácil de seus problemas. No segundo, você experimenta fadiga e sintomas de doenças que aparecem e desaparecem de repente ", diz Alcalá.

Por que isso acontece? Sem perceber, você deixa a rotina assumir o controle de sua vida; Por exemplo, você vai à escola ou ao trabalho, come, estuda ou faz brincos, penteia o cabelo, escova os dentes ... Você executa as mesmas ações dia após dia, sem realmente aproveitá-las.

Desligue o interruptor!

Para o especialista Omar Alcalá é fácil perceber que você vive "automaticamente":

Quando você está no trânsito, esperando o transporte público ou o metrô, você instantaneamente experimenta um sentimento de angústia e ansiedade para chegar à sua casa. Você fica desesperado, e você começa a ficar bravo e mentalmente reprovar aqueles que você acha que são culpados de sua situação ", diz o especialista.

Com o objetivo de deixar para trás este estado "automático", Alcalá oferece as seguintes dicas:

1. Reconhecer o estado em que você está

Em seguida, procure alternativas imediatas e positivas que possam ajudá-lo a eliminar esses estados mentais negativos.

2. Regule suas emoções

Tente não se estressar, e se você já está liberando a energia. Como? Estique suas mãos e pés, deixe seus dedos tentarem tocar o céu. Observe que parte do seu corpo acumula mais energia negativa.

Medicina Vídeo: Como instalar interruptor para ligar e desligar tomada (Pode 2024).