5 exercícios que você deve evitar durante o período

• Pode 2, 2024

O exercício cardiovascular é ideal para praticar durante o menstruação desde sintomas como cãibras, cãibras, dor nas costas diminuem; no entanto, existem outros exercícios que você deve evitar no seu período.

De acordo com informações publicadas em Livestrong Há muito poucos exercícios que você deve evitar em seu período devido ao inconveniente que eles podem causar, devido a possíveis "acidentes".

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Se você evitar estes exercícios Isso pode deixá-lo desconfortável e você terá alguns dias mais calmos. No entanto, se você decidir fazer atividade física, é importante que você faça no seu próprio ritmo, ouça seu corpo e faça pausas quando necessário.

Lembre-se de combinar os exercícios com uma dieta rica em fibras e hidratação adequada para evitar a retenção de líquidos, o que pode fazer você se sentir mal. E você, que exercícios você evita durante a menstruação?