• Pode 7, 2024

Passe muito tempo sentado e tendo um comportamento sedentário , depois de completar 60 anos, aumenta as dificuldades para realizar atividades da vida cotidiana como sair da cama, vestir-se e caminhar. Ou seja, sofrem de deficiência, e independentemente de hábitos de exercício do idoso, isso também agrava condições como hipertensão, diabetes e insuficiências cardíacas.

Um estudo liderado pelo pesquisador Dorothy Dunlop professor da Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade do Noroeste e apoiado pelo Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas dos EUA UU Eu avalio os hábitos de exercício de mais de 2.000 homens e mulheres a partir dos 60 anos de idade, e sua capacidade de realizar atividades diárias normais.

O estudo revelou que "independentemente de quanto tempo eles passaram em atividade física moderada , quanto mais tempo eles passam sendo sedentário eles eram mais propensos a ficar incapacitados ", disse Dunlop.

O que acontece com a sessão?

Os especialistas acreditam que ficar sentado por longos períodos faz com que os músculos queimem menos gordura e tenham menos circulação no sangue. Músculos inativos e fluxo sanguíneo inadequado contribuem para idosos sofrer hipertensão, doença cardíaca s e até inchaço nos tornozelos.

O que acontece com pessoas que não podem se exercitar devido a uma deficiência e que também têm um estilo de vida sedentário?

Verificou-se que para cada hora adicional de estilo de vida sedentário , as probabilidades de incapacidade aumentaram em cerca de 50%. Por exemplo, uma mulher de 65 anos que foi sedentário 13 horas por dia tinham 50% mais chances de ser incapacitado do que uma mulher que era sedentária 12 horas, ele explicou.

Recomendação dos especialistas

Dunlop eles sugerem contrariar alguns comportamento sedentário com coisas tão simples como levantar-se para falar ao telefone, andar um pouco quando você se levanta para tomar café ou beber água, use as escadas em vez do elevador e deixe seu carro em um estacionamento remoto quando for fazer compras no shopping.

Medicina Vídeo: O que Acontece numa Sessão de Desobsessão? (Pode 2024).