Jovens mais propensos a distúrbios do sono

• Pode 4, 2024

O juventude são mais propensos a sofrertranstornos do sono que os adultos , o que gera problemas em sua memoria capacidade atenção seletiva e habilidades verbal, de acordo com um estudo realizado pela Universidade da Califórnia (UCLA).

Durante a análise, que incluiu pessoas entre 19 e 38 anos e outro grupo entre 59 e 82 anos, constatou-se que após 36 horas sem dormir, os indivíduos de idades avançadas resistiram melhor à privação total de dormir e eles mantiveram suas aptidões , enquanto os menores registraram alguns problemas de perícia .

No entanto, a investigação esclarece que sacrificar as horas para dormir por estudo ou trabalho, impacta negativamente corpo e diminui o performance .

Quais são os distúrbios do sono?

É um conjunto de condições que afetam o desenvolvimento habitual do quebrar . Alguns podem ser muito sérios e interferir com o funcionamento físico , mental e emocional Das pessoas. Os mais comuns são:

1. Insônia : É sobre dificuldade em dormir
2. Hipersonia : É a sonolência durante o dia
3. Terrores noturnos : Quando a pessoa acorda rapidamente e com medo
4. Sonambulismo : As pessoas andam ou realizam uma atividade quando ainda dormem

Para evitar esses problemas, os especialistas recomendam carregar um vida saudável tenha um bom condição física , condiciona um espaço calma e relaxando ; e adquirir um cronograma específico para descanso .

E você tem problemas para dormir?

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