• Abril 28, 2024

Mais da metade do tempo do nosso dia estamos cercados de pessoas; no trabalho, escola ou casa. No entanto, como sua ansiedade, frustração, depressão e, especialmente, estresse pode ser absorvido por nós? É possível que emoções eles conseguem isso?

De acordo com Daniel Goleman, autor do livro Liderança: O Poder da Inteligência Emocional compartilhamos e recebemos emoções O tempo todo como parte de toda interação que temos com outras pessoas.

Sua empresa lhe causa ansiedade

Para Heidi Hanna, pesquisadora do American Institute of Stress Quando percebemos a tensão de outro nos rodeia, é um sinal claro de que também devemos nos preocupar. É por isso que lhe oferecemos 3 maneiras pelas quais estresse eu Mpact sua vida e saúde.
 

1. Família Eles não estão imunes. A comunicação de nossos sentimentos é a chave para aliviar o estresse Mas o estresse indireto geralmente impede a comunicação quando é mais necessário. Além disso, usamos mais energia para nos proteger do estresse do outro. Isso significa que você pode acabar se sentindo mais cansado, irritado e distraído.

2. Casal O amor Você pode sucumbir ao estresse. Se você está com vontade de conversar com seu parceiro, mas ela está muito estressada para participar do ato íntimo, isso pode gerar um sentimento de frustração e raiva.

3. Eles sabem que eles machucam . As pessoas que causam estresse de segunda mão estão freqüentemente conscientes do impacto que estão causando nos outros. No entanto, a maioria não percebe o quão sensível o cérebro é para coletar sinais não verbale s, alterações no tom de voz ou inflexão, ruído e tensão física. Isso pode causar danos ao relacionamento ou conflitos emocionais.

Evite o estresse

Para não espalhar o seu stress e outros transmiti-lo para você, Heidi Hanna recomenda o seguinte.

1. Faça intervalos de cinco minutos a cada hora.

2. Estique ou ande por alguns minutos.

3. Tente meditar.

4. Adicione mais humor no seu dia.

Lembre-se que sua saúde está em suas mãos. Exercer ou manter uma dieta mais equilibrada pode ajudá-lo a reduzir estresse em sua vida diária.

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