Combate o estresse com massagens de relaxamento

• Abril 27, 2024

O massagem é tão antigo quanto os gregos e romanos que já o praticavam como eficaz terapia de relaxamento .

Hipócrates, o pai da medicina, prescreveu aos seus pacientes e afirmou que terapeutas eles devem ser especialistas na arte do atrito.

Ao longo da história, a massagem provou ser uma ferramenta eficaz no alívio estresse e para harmonizar emoções .

O massagem Permite recuperar a consciência de unidade com o próprio corpo, mas também é extremamente útil no tratamento de contraturas produzidas por má postura no trabalho, tensão emocional e Maus hábitos .

Uma boa massagem, entre 30 minutos e uma hora, melhora a Circulação nos braços , pernas e corpo em geral, mas, acima de tudo, permite-nos dar um mimo pessoal de vez em quando.

Algumas técnicas de massagem

Seja pela técnica de Massagem suíça (na qual o terapeuta usa as mãos, antebraços e cotovelos para manipular as camadas superficiais dos grupos musculares) ou shiatsu (no qual os dedos, articulações, palmas das mãos, cotovelos e, às vezes, os joelhos são usados) para aplicar pressão nos 12 meridianos de energia), a massagem provoca um estímulo no organismo que induz reações biológicas, metabólicas, psicológicas e sociais benéficas.

O chiromassage É a técnica mais conhecida porque, além de ser o homem mais velho usado para aliviar a dor, é realizada exclusivamente com as mãos e possui uma variedade de formas de estimular o funcionamento dos processos fisiológicos.

Efeitos da massagem

Os efeitos mais proeminentes ocorrem nos músculos, o sistema circulatório e ele sistema linfático .

O chiromassage É capaz de relaxar os músculos contraídos devido à tensão nervosa e emocional, ou descompensação produzida por más posturas, problemas musculoesqueléticos e lesões.

Também melhora o suprimento de sangue em todos os tecidos, reduz hipertensão e ajuda o sistema linfático em seu trabalho de arrastar os resíduos que devem ser eliminados.

O chiromassage não funciona apenas em tecidos. O contato pode estimular ou relaxar o sistema nervoso, favorecendo tanto o relaxamento quanto o sono e a ativação.

É muito importante o efeito sobre emoções . Estas se refletem nas tensões musculares em qualquer parte do corpo e, agindo sobre elas, o humor pode melhorar.

Portanto, o massagem Geralmente é indicado para casos de ansiedade e agitação nervosa . A contribuição energética do contato melhora a confiança em si e nos outros, o que pode ser muito útil na recuperação de distúrbios sérios.

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