5 sintomas de estresse muscular

• Abril 26, 2024

O estresse muscular ocorre quando a carga ou tensão que resiste a uma determinada área do corpo é superada por várias causas; que pode causar uma lesão ou imobilização temporária ou permanente a longo prazo.
 

De acordo com o especialista Antonio Barbosa, fisiatra e especialista em medicina esportiva e reabilitação física, e diretor do Centro de Reabilitação Física Integral, Algumas das causas que podem produzir estresse muscular são as seguintes:

1. Execute um exercício incorretamente.

2. estresse no trabalho. Onde a pessoa tem uma atividade profissional por trás de um monitor, uma condição que produz má postura.

3. Empurre um objeto que exceda nossa força.

4. Lesão antiga. Isso, se não for tratado corretamente, pode gerar pressão contralateral do músculo danificado.

5. Mau uso do sapato. Especialmente quando se fala sobre o uso de calçados baixos por muitas horas. Especialmente o que se refere ao tendão da sola do pé que também pode sofrer de estresse muscular.

Assim, cada área do corpo pode apresentar essa patologia que, se não for tratada, pode levar a uma lesão da coluna dorsal, do quadril, da articulação, até a incapacidade de movimentar a área ou o membro.

As formas de tratar e prevenir o estresse muscular são as seguintes:

1. Mudança de posição. Se você trabalha em frente a um computador, os braços devem estar apoiados na mesa até o nível dos cotovelos.

2. Faça exercícios de alongamento.

3. Se você já sofreu a lesão, pode tratá-la com reabilitação.

Aqui é importante que você não faça massagens fortes ou profundas, pois segundo o especialista Barbosa além de melhorar pode prejudicar a dor no músculo. Lembre-se, sua saúde está em suas mãos. Tome cuidado!