• Abril 27, 2024

Se você quer eliminar aquela barriga irritante que não deixa você usar as melhores roupas, você pode fazer isso com diferentes legumes para perder peso , que são caracterizados por sua alta quantidade de fibra.

Um estudo realizado pela Chan Escola de Saúde Pública de Harvard , indica que os vegetais são uma parte fundamental de seguir uma dieta saudável. Mas não inclui todos os nutrientes necessários, portanto você deve consumir uma variedade deles.

Também é mencionado que os vegetais ajudam a reduzir pressão arterial, o risco de doença cardíaca , problemas digestivos e manter seu apetite sob controle.

E se você quiser perder peso, preste muita atenção à seguinte lista de vegetais que, sem dúvida, será de grande ajuda:

1. alface romana

Além de seu sabor suave, fornece água, proteínas, vitamina C, cálcio e ômega-3, o que lhe permitirá moldar sua figura.