• Pode 9, 2024

Ter ligações ou mensagens redundantes ocupa 28% dos dias dos trabalhadores americanos, o que causa sérios danos a seus funcionários. concentração , diz o consultor Basex . Se ultimamente você sente que tem falta de atenção Essa pode ser uma das causas.

Se você atenção é constantemente afetado, você terá que reconstruir mentalmente tudo o que pensa e correr o risco de perder ideias fundamental para a sua vida, diz Daniel Anderson , professor do departamento de psicologia do Universidade de Massachusetts .

Para evitar essa situação, a primeira coisa que você precisa fazer é identificar razões porque você não pode emprestar atenção . Apresentamos alguns dos mais comuns e o que você pode fazer para revertê-los.

1. Você usa muito a tecnologia

Telefones celulares , tablets e televisão "competem" constantemente para atenção , o que torna praticamente impossível para você se concentrar no trabalho e em casa, indica Maggie Jackson autor de "Distraído" . Se esses dispositivos não forem essenciais, desligue-os no escritório ou nas reuniões.

2. Você fica acordado para o trabalho (ou divertido)

Dormindo pequenos níveis baixos de cortisol eliminando a possibilidade de você estar alerta no dia seguinte, afirma a Fundação Nacional do Sono . Sua recomendação é que você durma pelo menos seis horas.