• Abril 28, 2024

É quase um costume famoso fazer na segunda-feira esse pequeno esforço que envolve a mudança de hábitos e costumes em nosso país. dieta para perder peso para parecer bonita.
 

No entanto, nada é alcançado de um dia para o outro, portanto, antes de iniciar qualquer modificação, é necessário dar um primeiro passo em direção a um dos objetos mais temidos na história da beleza: A balança .

No livro "Fique em forma" , escrito por vários autores e publicado sob o selo Animae, explica-se que: "O momento em que o peso É muito importante para aqueles que decidem dieta , antes de começar, porque você tem medo de enfrentar o peso real, ou durante o dieta porque teme-se que os sacrifícios contínuos não tenham sido suficientes ".

Além disso, eles oferecem alguns conselhos de que estamos bem cientes:

1. É melhor se pesar de manhã, depois de ter tomado banho para garantir a constância das condições fisiológicas do corpo com a roupa.
2. Não se pesar mais de uma vez por semana, no início e sucessivamente uma vez a cada 15 dias. Fazê-lo todos os dias pode tornar-se estressante e determinar entusiasmo ou desapontamento todas as vezes.
3. Sempre se pesar na mesma balança .
4. É aconselhável usar o mesmo tipo de roupa, para que este não seja um fator que gere qualquer variação.

O que você deve saber

A esse respeito, especialistas explicam que não dieta realizada de forma ordenada, garante uma diminuição peso linear e constante.

Além disso, eles alertam sobre algumas condições nas quais o peso corpóreo pode ser alterado; por exemplo, o massa muscular , que pode pesar mais de tecido adiposo no caso de atletas; Retenção de liquidos , causada por drogas, bem como as variações causadas pela período pré-menstrual, no caso das mulheres.

Se já decidimos obter uma boa figura, não criamos, por nenhuma razão, a dieta propriamente dita, pois, para torná-la correta, deve contemplar critérios como estilo de vida, idade, atividade esportiva, consumo calórico diário, hábitos, alergias, requisitos. nutricional, entre outros; Apenas um profissional, como nutricionista, sabe como fazê-lo. "Auto-estima é a força da sua voz." bojorge@teleton.org.mx

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