10 exercícios eficazes vs. estresse

• Abril 26, 2024

Você fica estressado facilmente e seus músculos doem a cada momento? Relaxe com exercícios contra o estresse e desfrute de uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física tonifica o seu corpo, melhora sua silhueta e estimula a produção de endorfinas.

As endorfinas são hormônios que aumentam a sua felicidade e estimulam o relaxamento mental e físico. Por esta razão, os exercícios anti-stress limpam a sua mente e geram uma sensação de relaxamento ou bem-estar, como é o caso da ioga:

De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue Nos Estados Unidos, a atividade física mantém você em um peso saudável e reduz o risco de sofrer de depressão, câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.

Vá em frente e aproveite os benefícios dos exercícios que mostramos na galeria de fotos, para que você consiga maior criatividade, agilidade mental e esqueça o estresse. E você, quantas vezes por semana você se exercita?

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