10 dicas para evitar ataques cardíacos

• Abril 30, 2024

Um ataque cardíaco ou infarto do miocárdio ocorre quando o músculo cardíaco Está danificado ou não recebe oxigênio suficiente. Muitos dos problemas relacionados coração ocorrem devido a bloqueios nas artérias que levam sangue purificado deste órgão para diferentes partes do corpo. Outra causa é a formação de coágulos de sangue .

O sinais comuns de um ataque cardíaco são um opressão , dor desconforto no peito, além de Suando , náuseas e vômitos acompanhados de intensa pressão no peito; bem como a dor que irradia e se estende do tórax ao braço esquerdo e falta de ar por mais de alguns minutos. Se você tem alguma das opções acima sintomas você deve consultar o médico ou ir emergência o hospital.

O Fatores de risco de um ataque cardíaco incluem: tabagismo, diabetes, níveis elevados de colesterol, hipertensão, história familiar de doença cardíaca, aterosclerose, falta de exercício, obesidade e consumo excessivo de Comidas rápidas .

Reduzir os riscos de um ataque cardíaco é possível; por isso nós lhes damos estas 10 dicas que, temos a certeza, resultará muito útil .

1. Deixa de fumar
2. Coma saudável . Evite alimentos gordurosos, sal em excesso e carnes vermelhas
3. Controle sua pressão alta e, se necessário, diabetes
4. Experimente o exercício regular Pelo menos 30 minutos por dia. A caminhada é uma excelente atividade
5. Faça todo o possível para manter sua peso ideal
6. Escolha um estilo de vida saudável
7. Prática meditação
8. Faça relaxamento regular e acompanhe-os com exercícios respiratórios
9. Enviar para avaliações periódicas pelo seu cardiologista
10. Inclua alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta

O doenças do coração e mortes que ocorrem a partir dele, podem ser evitadas mantendo-se Tua saúde encontre um equilíbrio na vida entre o trabalho e outras atividades, deixe o sofá e faça uma caminhada ao ar livre. Uma boa opção é parar de ver o esportes na televisão e em vez disso praticá-los você mesmo.

Medicina Vídeo: 10 dicas para prevenir o infarto | IMEB (Abril 2024).