• Abril 26, 2024

Segundo especialistas de Clínica Mayo , a chave para perder peso é queimar mais calorias do que você consome, o que pode ser alcançado se você fizer um treino de perda de peso eficaz e combiná-lo com uma dieta balanceada.

Se você tiver dúvidas sobre como fazê-lo, no vídeo a seguir, GetQoralHealth Dá-lhe 5 chaves para um treino de perda de peso eficaz, bem como manter seu corpo livre de gordura corporal.

Perca peso e melhore seu humor!

Segundo o médico Donald Hensrud, especialista em medicina preventiva na Mayo Clinic Ao exercitar e controlar a ingestão de calorias, você manterá um peso saudável e um corpo de inveja.

Mesmo, um estudo de Duke University aponta que as atividades aeróbicas, como correr ou andar de bicicleta, são a melhor maneira de queimar gordura, então prepare seus tênis e fique ativo.

Além disso, um treinamento eficaz irá ajudá-lo a tirar o estresse do seu corpo, devido ao aumento da produção de endorfinas. Isso fará com que você se sinta bem consigo mesmo e feliz. Diminui até mesmo a ansiedade de comer alimentos não saudáveis.

Encontre a sua motivação e cuide da sua saúde!

É muito importante que, antes de iniciar qualquer plano de treinamento, consulte um especialista, para orientá-lo no tipo de exercício que deve realizar, de acordo com sua condição física.

Outro ponto que você não deve esquecer é que você faz atividades que você gosta ou paixão para evitar o tédio ou desinteresse. E você, você viu resultados com seu treinamento? É eficaz perder peso?

Medicina Vídeo: Dieta para emagrecer | #01 (Abril 2024).