• Abril 27, 2024

Atualmente 68% dos millennials sofrem fadiga visual digital , um desconforto físico que é sentido após duas ou mais horas na frente de um tela , seja computador, Smartphone ou televisão, e que felizmente é possível aliviar, indica um relatório da Conselho de Visão .

Uma das principais causas de fadiga visual digital é a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos, o que aumenta a voltagem do olho mais do que outras cores que têm um comprimento de onda maior, isso é explicado investigação .

A boa notícia é que o fadiga visual digital Pode ser corrigido com pequenas mudanças, mas substanciais. Nós apresentamos algumas dicas que serão muito úteis.

1. Faça uma pausa

Você deve dar aos seus olhos um descanso toda vez quinze minutos pelo menos. Você pode se levantar do seu lugar e ficar longe do computador, ou olhar para um ponto muito distante durante esse tempo, isso indica Dominick Maino , professor de visão binocular no Faculdade de Optometria de Illinois .

2. Reduzir reflexões

Você pode instalar filtros em seus dispositivos anti reflexo , altere o contraste da tela e o brilho, ou / e elimine os objetos ao seu redor que geram muita iluminação, já que isso força sua visão para ver claramente os objetos, indique especialistas de Clínica Mayo .

3. Limpe suas telas

A poeira que se acumula neles reduz o contraste e contribui para brilho e os problemas de reflexão da visão, além de que é outro fator que força a foco dos objetos, afirma Edward Kondrot Oftalmologista autor de "Curando o olho da maneira natural" .

4. Relocalize seu monitor

O tela Deve estar a aproximadamente um braço de distância e colocado diretamente em frente ao seu rosto, não ao lado. Localize o monitor de forma que o centro esteja entre quatro e oito polegadas abaixo do olhos Isso permitirá que seu pescoço relaxe enquanto você lê, diz Maino.