• Pode 13, 2024

Não apenas a aparência e a auto-estima são afetadas, a obesidade no México é um sério problema de saúde pública e orçamento. No livro Obesidade no México: recomendações para uma política de Estado Estima-se que até 2017 os problemas de obesidade custem ao México entre 70 e 101 milhões de pesos.

Por isso, é importante perder peso e para isso o mais adequado é através de uma dieta equilibrada (aproximadamente duas mil calorias, que varia de acordo com a idade, sexo e constituição da pessoa) e uma dose diária de exercício. . No entanto, existem outras opções?

Escuridão para atingir seu objetivo

De acordo com um estudo publicado pela Jornal da Pineal Research , desligar as luzes do seu quarto pode ser a estratégia ideal para perder peso.

Isso ocorre porque no escuro o corpo produz um hormônio chamado melatonina para promover o sono, mas também ajuda o corpo a produzir um tipo especial de gordura que elimina as calorias.

Russel Reiter, autor do estudo e professor de Universidade do Departamento de Biologia Celular e Estrutural do Texas, observa que a melatonina pode desencadear a produção de gordura marrom e até converter um pouco de gordura branca em gordura marrom, o que ajuda na eliminação de calorias.

A melatonina é ainda mais segura do que a maioria dos analgésicos vendidos sem receita médica, diz Reiter. E, embora seja normalmente prescrito para promover o sono, isso pode influenciar a perda de peso.

No entanto, o método mais eficaz para perder peso é refletir sobre nossos hábitos de vida e como eles influenciam. O que você está esperando para cuidar de você!

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