• Abril 28, 2024

Quão maravilhoso quando o alarme dispara e você acorda fresco, vital e feliz, querendo começar o dia. Por outro lado, nos dias em que você não dorme bem, parece que o mundo está contra você. Durma bem não só traz benefícios para nós; também para os outros: você sabia que isso nos torna menos egoístas?

Foi descoberto por um estudo da Universidade da Califórnia que explica que descanso afeta nossas relações com os outros e nosso sentimento de gratidão .

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As pessoas que participaram tiveram que "se levantar" e listar cinco coisas que os fizeram sentir-se gratos .

O resultado? Aqueles que dormiram bem mostraram sua gratidão, enquanto aqueles que não tiveram um bom descanso, expressaram o contrário e também se sentiram menos seguros com seus parceiros.

 “A falta de sono nos torna mais egoístas e nos faz priorizar nossas necessidades em detrimento do nosso parceiro . Ela afeta a forma como interagimos com outras pessoas e nossa capacidade de dar graças, uma emoção fundamental em nossas relações sociais ", explica o autor do estudo, Amie Gordon.

E é que dormir bem tem muitos benefícios para a nossa saúde : cérebro e corpo descansar e recuperar, nossa memória e capacidade de aprendizagem não sofre, o sistema imunológico regenera e estamos, sem dúvida, de melhor humor. Você consegue pensar em um motivo melhor?

3 dicas para dormir bem

É difícil para você adormecer ou você não descansa bem? Experimente estas dicas!

1. Fazer exercício durante o dia, mas nunca antes de ir para a cama. Você vai para a cama cansado e você vai dormir como um bebê.
2. Estabelecer um rotina . É bom ir para a cama e parar ao mesmo tempo. Assim o corpo se acostuma e sabe quando é o momento de cada coisa.
3. Nada de tecnologia . Mantenha seu celular, tablet ou computador longe da cama.

Sonhos felizes!

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