Reduz a dor muscular com Pilates Rehab

• Pode 5, 2024

Para evitar lesões melhorar postura corporal e diminuir o contrações e / ou dor nas costas, surgiu Reabilitação de Pilates . A este respeito, Cristina Loyola, instrutora de aeróbica em Sport City diz:

"Muitos atletas sofrem de dor decorrente de excesso de treinamento ou falta de recuperação após a rotina de exercícios ou competição, o que põe em perigo a saúde de seus ossos e articulações".

Pilates Rehab é uma aula em grupo que serve para fortalecer e dar flexibilidade e mobilidade às costas. O objetivo é descomprimir as costas, mantê-las saudáveis ​​e fortalecer os músculos mais profundos, para alcançar um melhor desempenho esportivo:

"Com isso, o que conseguiremos é a rápida recuperação das costas e da coluna, já que às vezes, por causa de nossos esforços, realizamos os movimentos de forma inadequada", reitera Loyola.

O instrutor do Sport City, afirma que Pilates Rehab é recomendado para todos os atletas que precisam relaxar as costas e esclarece que você não deve ser um "expert" em pilates praticar este exercício ou aproveitar esses benefícios.

Medicina Vídeo: Como CORRIGIR a ESCOLIOSE ( 3 Exercícios) funcional - RESPOSTA FITNESS (Pode 2024).