5 benefícios da transpiração

• Pode 16, 2024

Para a maioria das pessoas, suor é um problema porque é considerado algo desagradável; no entanto, o perspiração é essencial para eliminar toxinas que danificam o organismo

Com a transpiração, o pele e regula o temperatura corpo para mantê-lo saudável. Portanto, é um processo vital para a sobrevivência do ser humano, como explicado no vídeo a seguir:

Benefícios da transpiração

1. Sudar ativa o coração para que as batidas permitam transportar o sangue para a superfície do pele para esfriar; Essa aceleração ajuda a eliminar o desperdício do organismo, o que facilita a correção de problemas como celulite .

2. Alivia o dor , pois o calor corporal melhora a produção de endorfinas ; o aquecimento irriga as juntas rígidas e, assim, o desconforto é eliminado.

3. Melhora o sistema respiratório.

4. Muitas pessoas pensam que a transpiração se torna fina e usam produtos ou cintas para suar mais enquanto fazem exercício , mas isso é prejudicial para o saúde já que a agência trabalha em dobro para manter sua temperatura . Desta forma, há menos energia para fazer exercício e você também pode se sentir tonto.

5. No final da sua rotina exercício , é importante que você esfrie as vias aéreas por alguns minutos; mais tarde, tomar um banho de água morna, desta forma você estabilizar o ritmo cardíaco e você temperatura .

Saunas são uma maneira alternativa de suar; Recomenda-se a realização de sessões de 15 minutos para eliminar de forma eficiente toxinas do organismo.

Antes de visitar uma sauna, consulte o seu médico para descartar um problema cardíaco, pois para esses pacientes é contra-indicado.

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