5 alimentos para regular a temperatura corporal

• Abril 28, 2024

Com o clima quente registrado na cidade, é importante modificar o dieta para se manter hidratado, regular a temperatura corporal e atenuar o calor.

GetQoralHealth recomenda os seguintes alimentos para atualizá-lo neste verão que está prestes a começar.

1. Hidratar: Nesta estação, recomenda-se beber toda a água que o seu corpo necessita. Você também pode incluir em seu dieta bebidas isotônicas, chá, sucos e frappés de frutas naturais.

2. Atualizar: Regule sua temperatura com alimentos frios. Sorvete, chá ou café são uma excelente opção. Para cuidar de sua figura, procure por versões leves.

3. Evite alimentos pesados: Na estação de calor, não é aconselhável consumir alimentos difíceis digestão como carnes vermelhas, laticínios. Ele prefere cereais, legumes e frutas.

4. Saladas: Eles são um prato nutritivo e fresco. Eles têm um alto conteúdo de fibra e vitaminas . Escolha vegetais como alface, espinafre, tomate, pepino e cenoura. Adicione um pouco de macarrão para os carboidratos necessários para ter energia durante todo o dia.

5. Fruta: Opte por melancia e citrinos, pois são compostos por 80% de água e mantêm-no hidratado. A laranja, limão, grapefruit etc ..., também contêm vitamina C que aumenta suas defesas e protege você de doenças típicas desta temporada, como gripe .

Inclua esses alimentos em sua dieta e mitiga golpes de calor. Manter-se legal é importante para evitar insolação , tontura , desmaio , problemas estomacais etc. Não se esqueça de usar protetor solar se você fizer atividades ao ar livre. Tome cuidado!

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