Estresse, amigo ou inimigo?

• Abril 27, 2024

Sentir medo não está relacionado à coragem ou covardia, é uma resposta de adaptação do ser humano em defesa de sua integridade física e emocional. O medo é um dos principais gatilhos do estresse.

Por sua vez, o estresse é um aliado que ativa nossas defesas físicas e mentais para atuar em momentos críticos; no entanto, se for prolongada, pode se tornar o nosso pior inimigo, uma vez que pode desencadear ou agravar doenças como gripe, alergias, transtornos de ansiedade, hipertensão, depressão e deficiências no sistema imunológico.

Ir de saúde a doença depende de quão forte ou fraco é o nosso sistema imunológico, porque é responsável pelo combate a vírus, bactérias e outros patógenos que atacam o corpo.

Benjamín Domínguez Trejo, especialista da Faculdade de Psicologia da UNAM Ele explicou que, no momento do estresse, o cérebro envia uma mensagem através da medula espinhal para o núcleo das glândulas supra-renais para produzir adrenalina, o hormônio da luta ou do vôo.

"A sensação de dor é reduzida. A memória e o pensamento melhoram para encontrar a melhor solução para o problema ".

Da mesma forma, disse ele, as pupilas se dilatam para otimizar a visão, os pulmões absorvem mais oxigênio e o fígado armazena glicose. Os intestinos param a digestão para permitir mais energia aos músculos e "a produção de defesas é suprimida".

A freqüência cardíaca e a pressão sanguínea aumentam, o coração bombeia mais sangue, trazendo mais oxigênio para o corpo.

Minutos depois, o corpo vai para a fase de recuperação; neste a glicose armazenada no fígado torna-se energia útil. O cérebro instrui as glândulas supra-renais a produzirem cortisol, o hormônio responsável pela regulação do metabolismo.

O especialista ressaltou que a ativação freqüente dessas mudanças tem impacto na saúde, pois a supressão das células defensoras enfraquece a resistência à doença.

O trabalho excessivo do coração com o aumento da freqüência cardíaca e a elevação da pressão arterial prejudica a elasticidade dos vasos sanguíneos.

"A produção excessiva de cortisol pode reduzir a capacidade cognitiva (a capacidade de expressar pensamentos e sentimentos através da fala, bem como tomar decisões apropriadas) e provocar estados de raiva ou depressão."

Portanto, ele recomendou modular essas mudanças com a ajuda de drogas, prescritas por um especialista e regulação emocional, através de meditação, terapia ou hobbies que consideramos prazerosos. E você, o que você considera ser seus efeitos do estresse?

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Medicina Vídeo: 0203 - STRESS / Seu amigo ou inimigo? (Abril 2024).