5 benefícios de praticar pilates

• Pode 6, 2024

É um método de treinamento físico integral onde todos os músculos do corpo são trabalhados, o que permite que aqueles que o praticam adquiram mais flexibilidade . Pilates É considerado, por muitos, como um modo de vida.

Esta disciplina oferece grandes vantagens em um nível físico e emocional. Alguns centros oferecem até atividades interdisciplinares onde os psicólogos e instrutores de pilates trabalham juntos para fazer com que a pessoa reduza seus níveis de estresse e ansiedade, Ao fazer uma atividade prazerosa:

1. Impede a osteoporose , o dor lombar e a correção de posturas ruins que geram dores nas costas e no pescoço

2. Gera um estado de bem-estar e Relaxamento , então permite que você tenha um bom sono

3. Fortalecer seu musculatura sem aumentar excessivamente o volume muscular, especialmente os músculos do abdome e das costas

4. Aumentar o flexibilidade , ou seja, melhorar movimentos e articulações

5. Corrige a postura e dá maior consciência ao corpo

Se a isso nós adicionamos isso com pilates , você vai conseguir um corpo mais esbelto e estilizado, haverá mais razões para você dizer sim a essa nova técnica que finge ser um estilo de vida.

Medicina Vídeo: 5 Benefícios do Pilates (Pode 2024).