5 ações que danificam seu cérebro

• Pode 8, 2024

O cérebro É a máquina que move o ser humano. Portanto, é importante cuidar do seu saúde através de bons hábitos e exercícios problemas mentais que favorecem atividade neuronal . GetQoralHealth diz-lhe em seguida quais são as ações mais comuns que danificam as funções do cérebro .

1. Vários estudos do Universidade de Barcelona , sugerem que as pessoas que tomam café da manhã todos os dias são mais produtivas, função cerebral comece a trabalhar desde cedo

2. É bem sabido que fumar É um hábito que prejudica saúde em geral. Contudo, uma publicação recente do Jornal Press Health menciona que a exposição ao cigarro em locais fechados por mais de uma hora tem efeitos sobre a vascularização do sistema nervoso central .

3. O consumo de excesso de açúcar interrompe a absorção de proteínas e nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, portanto, se houver um mau nutrição , o cérebro deixa de evoluir favoravelmente.

4. A falta de estimulação atrofia as funções do cérebro , diminui seu tamanho e, portanto, sua capacidade. Apesar de pensar, é por si só uma atividade que faz você trabalhar, certas exercícios para fortalecer o mente . Aqui nós deixamos uma simples exercício o que te ativa capacidade mental :

5. Dormir pouco não deixa você descansar com eficiência cérebro . A falta de dormir por períodos prolongados aumenta a perda de neurônios.

Memorizar nomes, endereços, músicas, números de telefone, etc., também ajudam a melhorar saúde cerebral . Prática diária estes exercício e inclui peixes em sua dieta , pois seu alto teor de ômega 3 favorece o função neuronal . Boa sorte!

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