Asanas para reduzir a fadiga

• Abril 27, 2024

No México, 46% dos trabalhadores Expressa sentimento fatigado laboriosamente Isso é porque eles dizem que não tomaram férias , devido à fadiga acumulada ao longo do ano, excesso de trabalho, bem como pressões econômicas. Se for o seu caso, você é asanas para reduzir o fadiga eles poderiam ajudá-lo

Um estudo de Universidade da Califórnia em São Francisco, Estados Unidos, indica o yoga tem o potencial de reduzir significativamente o fadiga , uma vez que é uma técnica que ajuda a relaxamento " .

Para Burgin Rimoteo , instrutor e fundador de Acuyoga , esta prática é recomendada como tratamento eficiente para reduzir a fadiga.

Ao combinar movimento, meditação , bem como respiração e redução do estresse estimula o sistema nervoso parassimpático que ajudadescanso e que o corpo se recupera das pressões ", acrescenta Burgin .

Mais uma explicação de porque certos asanas yoga ajudar a reduzir o fadiga é porque eles produzem efeitos calmante que te ajudam a dormir melhor.

Além disso, os movimentos ou posturas aumentar o fluxo sanguíneo , oxigenio e nutrientes no corpo, que aumentar o energia física .

Então o yoga é uma técnica eficaz que, colocando-a em prática, melhora a energia corporal , mental e emocional .

Com o vídeo que apresentamos, você pode executar alguns asanas, que sem dúvida aumentarão sua energia. Você está disposto a colocá-los em prática?

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