5 momentos para não fazer dieta

• Abril 30, 2024

Você está em uma dieta especial e você tem que celebrar algo importante em sua vida? Há momentos chave em nossa vida que devemos aproveitar ao máximo e esquecer completamente de fazer dieta .

Nutricionista Carmen Haro, Instituto de Nutrição e Saúde da Kellog (INSK), garante que com um estilo de vida flexível e saudável, você pode aproveitar a vida e eventos como os seguintes, sem remorso:

1.- Férias ou lua de mel : É normal que para mostrar um corpo estilizado, as pessoas começam uma dieta ao planejar as férias; no entanto, durante o intervalo eles se esquecem de fazer dieta e ganhe quilos extras. Idealmente, você deve comer um pouco de tudo, mas de forma equilibrada e evitar o abuso de farinhas e bebidas.

2.- Aniversário : Neste dia você deve comemorar ao máximo, então esqueça de fazer dieta e comer o que quiser de uma forma equilibrada, mas não se esqueça de fazer alguma atividade física divertida, como dançar, ou deixar um prato leve para o jantar.

3.- Doença : Quanto nossos organismo não funciona adequadamente, devemos nos alimentar bem, para que recupere suas defesas. Esqueça-se de fazer dieta e comer alimentos que melhorem seu humor e ajudem a superar o desconforto.

4.- Duelo : Nesta experiência difícil, as pessoas esquecem tudo, até o dieta ; Embora não seja importante escolher nossa comida naquele momento, devemos comer alimentos para que nosso corpo tenha energia.

5.- Aniversário Alguns casais planejam algo especial para este dia, então este dia não é permitido fazer dieta, você só tem que escolher alimentos que não tenham muitas calorias ou carboidratos.

Para manter um peso saudável sem dieta, você só deve consumir de três a cinco refeições por dia, reduzir o consumo excessivo de açúcar, gordura e sal; incluem alimentos ricos em fibra , tome dois litros de água e não pule nenhum alimento.

A nutricionista diz que comer uma dieta saudável não significa que você pare de comer os alimentos que você gosta ou que sua comida não tenha um sabor agradável. Lembre-se que não há alimentos bons ou ruins, todos são necessários para o bem operação do organismo . E você, em que momentos você acha que a dieta deve ser deixada?  

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