5 propriedades de manga

• Abril 27, 2024

A manga é uma das frutas tropicais mais ricas do mundo, a maioria das pessoas a consome sozinha, em saladas, em pratos fortes ou em sobremesas. Além disso, as propriedades do identificador ajudam a melhorar saúde e aparência, você quer conhecê-los? Aqui nós explicamos cinco deles:

1.- Favorece a digestão: A manga contém enzimas digestivas que ajudam a processar mais rapidamente proteínas . É útil contra azia e é muito rico em fibra , por isso evita constipação .

2.- Proteja a vista: A ingestão regular de mangas impede a cegueira noturnos, erros de refração, olho seco, amolecimento córnea e o ardor nos olhos, graças ao seu grande conteúdo de vitamina A.

3.- Melhora a pele: Uma das propriedades da manga é impedir o aparecimento de acne e poros entupidos; Além disso, é um excelente antioxidante que impede o envelhecimento prematuro

4.- Previne anemia: Na Índia, eles estão acostumados a ter uma circulação sanguínea saudável. Eles são ideais para comer durante o período menstrual, graças ao seu rico conteúdo de ferro e vitamina C.

5.- Evite a retenção de líquidos: Esta fruta tem um grande efeito diurético, por isso favorece a eliminação de líquidos. Recomenda-se também para o bom funcionamento do sistema nervoso, prevenir a queda do cabelo e lutar contra o insônia .

Mousse de Manga

Para que você goste sem culpa das propriedades da manga, GetQoralHealth e Splenda eles compartilham a seguinte sobremesa leve:

Ingredientes para seis porções

250 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura 1/3 xícara de substituto de açúcar (Splenda) 2 xícaras de polpa de manga natural Suco de uma laranja 3 colheres de chá de grenetine 2 colheres de sopa de nozes torradas e picadas

Preparação

Passe o queijo cottage por uma peneira fina. Dissolva a grenadina no suco de laranja e aqueça em banho-maria (em água fervente) ou no microondas por 45 segundos.

Misture o queijo cottage, o grenetine, o substituto do açúcar e a polpa de manga. Coloque em recipientes individuais e polvilhe com nozes. Leve à geladeira por duas horas e sirva.

Ao usar um substituto do açúcar, você reduz em até 21% calorias na receita. Esta rica sobremesa leve pode ser apreciada por crianças, mulheres grávidas e mulheres que amamentam. E você, você sente como desfrutar de propriedades de manga sem culpa?

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