• Pode 8, 2024

A vida é composta de objetivos; metas que prometem nos dar a plenitude, a felicidade. No entanto, é possível que isso já esteja em nossa posse. A única coisa necessária é aprender a administrar e praticar a psicologia da felicidade.

De acordo com Reynaldo Alarcón, professor emérito da Universidade Nacional de San Marcos, em Lima a felicidade é um estado afetivo de plena satisfação, um sentimento experimentado por uma pessoa, e somente ela, em sua vida interior.

5 passos para a felicidade

A base da psicologia da felicidade reside no critério de que ela está ao nosso alcance e que o sofrimento faz parte da vida, mas que em nós está a decisão de vivê-la.

Para Martin Seligman , especialista em psicologia da felicidade, existem 5 passos que podem ajudá-lo:

1. Emoções Positivas Isso se reflete na quantidade de palavras positivas e emoções positivas que sentimos durante o dia. Quanto maior o número em relação às emoções negativas, maior o nosso bem-estar.

2. Envolvimento Refere-se à capacidade de se envolver positivamente em atos do dia-a-dia, mesmo que pareçam desagradáveis ​​para nós, se conseguirmos revidar usando nossas forças nessa situação, então nosso nível de bem-estar aumenta

3. Relacionamentos Gerenciar relacionamentos de forma construtiva também nos ajuda a manter nosso alto nível de bem-estar

4. Significado. Pertencer a algo maior do que a si mesmo é um dos passos para o bem-estar. Por exemplo, ajudando alguém.

5. Realização A sensação de que as coisas podem ser feitas é uma das etapas, mas associada ao fato de que aqueles que realmente têm sucesso são aqueles que têm maior capacidade de determinação e não desistem.

Existem muitas alternativas para alcançar a felicidade, uma das quais é ouvir música, como sugerido por um estudo realizado por Universidade de Groningen, na Holanda. Então, o que você espera, não pare de procurar a felicidade.