5 dicas para controlar a raiva em sua vida

• Abril 27, 2024

A raiva é uma emoção humana que durante anos foi considerada errada ou mal vista pela sociedade; entretanto, é normal que, se for mantido sob controle, seja saudável para o indivíduo que o experimenta, mas como controlar a raiva?

Para o psicólogo Pablo Verde a raiva deve ser controlada quando os seguintes sintomas começam a aparecer: leve taquicardia, nervos, dor de cabeça e dor de estômago.

Os episódios desse sentimento podem ocorrer ao longo do dia e ser causados ​​por estresse ou pela simples provocação ou comédia de um colega de trabalho, familiar, companheiro ou amigo. Para evitar que a raiva prejudique seus relacionamentos ecológicos e GetQoralHealth Eles apresentam as cinco dicas a seguir:

1. Reconhecer ou monitorar qual é o motivo ou a pessoa que está causando esse problema.

2. Ter uma rede de suporte; Por exemplo, um amigo, família ou parceiro que pode ouvi-lo e lhe fornecer um ponto de vista objetivo.

3. Respirar

4. Procure sempre um mecanismo para canalizar energia ou saída: choro, exercício, gritar, escrever ou ler.

5. Tente entender ou se colocar no lugar do outro quando ele estiver machucado pela nossa raiva.

O especialista também indica que é essencial que as pessoas observem atentamente o problema, uma vez que a raiva é apresentada de forma diferente em cada pessoa, portanto, a maneira de administrá-la ou controlá-la muda de pessoa para pessoa.

Lembre-se que sua saúde está em suas mãos, não esqueça.

Medicina Vídeo: 5 DICAS PARA CONTROLAR A RAIVA! (Abril 2024).