Cuide da sua saúde visual como um casal!

• Pode 11, 2024

Sem visão, os seres humanos não poderiam apreciar a beleza da natureza, das pessoas ou executar suas atividades diárias com precisão. É por isso que é importante que você aprenda a cuidar da saúde visual de todos os seus entes queridos, especialmente do seu parceiro.

De acordo com o Instituto Nacional do Olho (NEI), Estados Unidos , existem muitas ações, como as que se seguem, que podem ser realizadas em pares para manter uma boa saúde visual.

1.- Exame completo: Embora você tenha uma boa visão, consulte seu parceiro para uma consulta oftalmológica para que eles realizem um exame oftalmológico completo, incluindo a dilatação da pupila.

Às vezes, apenas uma pequena correção na visão é necessária ou existem algumas doenças visuais, como glaucoma, retinopatia ou degeneração macular que é detectada em estágios iniciais com pupilas dilatadas.

2.- História clínica familiar: Converse com seu parceiro sobre as doenças visuais que alguns membros de suas famílias sofreram, para que eles tenham conhecimento da história clínica da família. Isso é muito importante porque algumas condições podem ser hereditárias.

3.- Dieta saudável: É importante que você e seu parceiro tenham uma dieta balanceada que inclua alimentos benéficos para os olhos, como cenouras, vegetais de folhas verdes e peixes.

4.- Peso saudável: Exercite-se com o seu parceiro ou faça atividades que estimulem a queima de calorias, a fim de evitar o excesso de peso ou o risco de desenvolver diabetes ou outras doenças que levem a problemas de saúde visual.

5.- lentes de proteção: Os raios ultravioletas são muito prejudiciais para os olhos, por isso é importante que eles usem óculos de proteção, seja solar ou para o computador; adicione um filtro de radiação solar.

6.- Descanse seus olhos: Se você perceber que seu parceiro passou muito tempo na frente do computador, incentive-o a se levantar por alguns minutos ou mostre a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, desvie os olhos do computador e fique a 20 metros dele por 20 segundos). Com isso, você reduzirá a fadiga e terá uma melhor saúde visual.

Lembre-se de que a limpeza é essencial para evitar qualquer tipo de doença ou infecção, especialmente nos olhos, por isso não os deixe tocar em você com as mãos sujas. E você, como você cuida da sua saúde visual como um casal?

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