7 alimentos que vão direto para o abdômen

• Pode 17, 2024

Sabemos que os períodos de férias são para relaxar e curtir o que mais gostamos, mas os "quilos" extras e a "barriga" podem aparecer a qualquer momento. Para começar a eliminar o excesso gordura abdominal , você precisa moderar ou eliminar alguns alimentos, que por sua natureza "vão direto" para o seu abdômen.

O estudo HELENA , da Universidade do País Basco , Espanha, confirma que, independentemente da atividade física realizada, um percentual excessivo de gordura leva ao crescimento do abdome e há alimentos que o promovem mais do que outros.

1. Refrigerantes Todos eles contêm até 12 colheres de sopa açucar por 600 ml, de acordo com um estudo realizado pelo centro de pesquisa de alimentos O poder do consumidor . Você pode escolher o luz mas não em excesso, o gás não é bom para o organismo, nem para a assimilação do proteína .

2. Sorvete . O verão é um bom momento para comer sorvete; No entanto, deve ter em conta que os produtos lácteos contêm 200 e 250 calorias por 100 gramas, para isso você tem que adicionar se contiver pedaços de chocolate, amendoim ou biscoito.
 

3. Cerveja . A contribuição calórica da cerveja é muito baixa: 200 ml representam 90 kcal, no entanto, a enzima conversora ACE, usado na sua preparação, favorece o acúmulo de gordura ao redor do abdomen . Por outro lado, o gás pode inflamar.

4. fast food . Hambúrgueres, pizzas, frango frito e kebaps, se enquadram nessa categoria. Eles são cozidos com muito óleo, eles combinam hidratos de carbono e alimentos processados. Se você for comer em um fast food, é melhor optar por um cardápio que inclua legumes .

5. Maioneses. A quantidade de calorias de maionese comercial é 709 kcal. para cada 100 gramas. A contribuição de energia de 100 gramas de maionese é de aproximadamente 26% do quantidade diária recomendada de calorias que um adulto de meia-idade de altura média precisa fazer uma atividade física moderado

6. Alimentos fritos e transbordantes . Eles são todos aqueles alimentos que exigem muito óleo para cozinhar. Então, alguns deles são revestidos com farinha ou pão ralado. Então, por enquanto, evite rosquinhas, batatas fritas, croquetes, capeados ou empanados.

7. Salsichas Eles contêm muito graxa e mesmo em alguns casos eles carregam hidratos de carbono para aumentar o gosto, o amido no peru ou lingüiça de frango. Estes contêm 6 gramas de gordura por 100 gramas de produto.

O acúmulo de gordura no abdome é o mais prejudicial à saúde, pois aumenta o risco de sofrer problemas cardiovasculares , diabetes mellitus , hipertensão arterial e hipercolesterolemia , além de problemas emocionais, diz estudo publicado no Nutrição Clínica .

Para começar a eliminar o excesso gordura no abdome , abster-se de consumir esses alimentos, quando você atingir seu objetivo você será capaz de incluí-los em seu dieta esporadicamente.

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