7 dicas para que uma briga não destrua seu relacionamento

• Pode 14, 2024

O estresse do trabalho, atividades cotidianas, demandas familiares ou, simplesmente, um estado de espírito não predisposto a tolerar são fatores comuns que podem causar uma briga entre você e seu parceiro; mas, é possível que depois desses episódios, ninguém se machuque?

De acordo com Dan Wile, especialista em terapia de casais, Às vezes uma boa briga é o mecanismo pelo qual os membros do relacionamento podem expressar frustrações e necessidades, que algumas coisas mudam na convivência.

Wile indica que quando um casal luta, é porque há algo importante que deve ser esclarecido; algo que ambos tentam se expressar, um para o outro, sem sucesso; algo que não deve ser ignorado. Mas não é possível descobrir o que é esse "algo", enquanto o confronto se limita a ataques, acusações e respostas defensivas.

Por esta razão, GetQoralHealth oferece-lhe sete dicas para lutar de forma inteligente com o seu parceiro ou sobreviver a um encontro deste tipo sem perder o seu relacionamento e amor na tentativa:

1. Encontre o momento. Neste você deve se sentir calmo para poder falar. É um grande erro ter uma conversa importante em um momento em que você se sente sobrecarregado pelas emoções quando corre o risco de dizer algo do qual depois se arrepende.

2. Moderação. É bom que você aprenda a arte da moderação, do autocontrole e do trabalho da inteligência emocional, porque você pode estar certo em se incomodar, mas no momento em que sai dos sentidos e ofende o outro, você parou de estar certo.

3. Analise. Refletir sobre o que aconteceu e o que motivou a luta, é importante saber que nunca há um único culpado, o relacionamento é dois e, em muitos casos, um pode ser mais responsável do que outro, mas ambos devem ser desculpados.

4. Ouça É um aprendizado difícil porque estamos acostumados a conversar para nos colocar no lugar do outro. Portanto, seja paciente e quando seu parceiro lhe der seu ponto de vista e lhe disser como se sente, não mostre nenhum sinal de estar com pressa.

5. Avanços. É claro que as lutas são a parte menos agradável de um relacionamento, no entanto, a vida continua, portanto, você tem que seguir em frente e não ficar ancorado no ressentimento. Estamos mais conscientes dos defeitos dos outros do que do nosso, no entanto, todo ser humano tem limitações. Portanto, seja grato pelo fato de você ter uma pessoa que ama você como você é.

6. Esclareça suas idéias. Isso é vital para pensar exatamente o que você quer fazer. Depois de ter conseguido, você estará pronto para resolver o conflito.

7. Aprenda a parar o que não ajuda. Se você quiser resolver o conflito, deixe o discurso de reivindicação de lado e procure as ferramentas conciliatórias, não leve as críticas a extremos.

Para John Gottman professor de Universidade de Washington, Se você quer o seu relacionamento, não apenas para sobreviver, mas para durar por muito tempo, você deve sempre ser honesto com o que sente e faz; já que muitas vezes os sentimentos não são exteriorizados e o outro não os percebe.

Portanto, depois de uma discussão, e com nervos mais calmos, Gottman recomenda conversar com o casal não tanto sobre o problema, mas sobre as emoções por trás dele. O que fizemos com que o outro se sentisse com o que dissemos e o que o outro nos fez sentir.

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