• Abril 29, 2024

Você deixa a criança dentro de você "morrer"? Com o passar do tempo, à medida que envelhecemos, a maioria de nós acha difícil encontrar mais momentos de alegria (Parece que eles estão se esgotando). No entanto, a realidade é que isso sentimento Tem expiração de acordo com a ciência.

Não é mais feliz o que tem mais, mas o que precisa de menos. Esse conceito de necessidade envolve todos os aspectos do ser humano, pois não tem a ver apenas com o econômico ou material, mas sim com a percepção que se tem dele ", diz o psicólogo chileno. Pilar Surdo, autor de Bem-vinda dor.

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Tudo tem um final…

Porque a alegria chega ao fim? No próximo vídeo, o especialista em neurologia,Eduardo Calixto, Ele diz como esse fenômeno ocorre e qual é a idade em que somos mais felizes. Descubra os mistérios deste emoção!

Trabalhe para alcançá-lo

Embora ao longo dos anos, o serotonina que nossa cr eebro É menor, existem ações simples que podem nos deixar "um pouco" mais felizes.

1. Um passeio matinal. De acordo com um estudo publicado em A vantagem da felicidade Shawn Achor, gastar tempo ao ar livre aumenta a alegria e bom humor. É suficiente 20 minutos na rua quando o tempo estiver bom para melhorar o humor.

2. Passe tempo com essas pessoas especiais . Uma investigação realizada por Daniel Gilbert, professor de psicologia Harvard, Ele afirma que somos mais felizes quando temos família e somos felizes quando temos amigos, e quase todas as outras coisas que achamos que nos fazem felizes são, na verdade, formas de ter mais amigos e familiares.

3. Dormir O perito Ashley Merryman, no NurtureShock, Ele observa que estímulos negativos são processados ​​na amígdala e estímulos positivos e neutros no hipocampo. A falta de dormir Afeta o hipocampo mais intensamente, de modo que as pessoas que dormem mal têm uma tendência maior de lembrar os eventos negativos intensamente e esquecer os eventos positivos.

Embora, o que nos custa a ser feliz, seja um processo natural, em nós está construindo momentos que nos permitem estar melhor emocionalmente. Tome cuidado!