• Abril 28, 2024

Depois de horas de jejum, chegou a hora de comer; Mas qual é a melhor opção? Independentemente da receita, um prato principal deve conter: proteína (frango ou carne), legumes e cereais (arroz ou trigo), para permitir corpo queimar gordura e ter energia.

No entanto, quando há um desequilíbrio em sua composição; um alto teor de carboidratos e gorduras trans, seu efeito é contrário ao desejado.

A produção de colecistoquinina e amilina aumenta, hormônios que aumentam o nível de açúcar no sangue. Isso faz com que a orexina diminua no corpo, uma proteína que permite que o corpo esteja alerta ou acordado ", diz ele. Denis Burkadov, da Universidade de Manchester.

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Se você não sabe como combinar sua comida para conseguir a perda de peso, escolha algumas das receitas do prato principal que apresentamos:

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