7 dicas para acelerar o metabolismo

• Abril 28, 2024

Acelere o metabolismo para sair peso é uma estratégia que muitos especialistas seguem nutrição quando eles vêem que outras dietas falham, diz o médico Solomon Jakubowicz . Mas por que isso acontece?

Em uma entrevista para GetQoralHealth endocrinologista e diabetologista, María Elena Sañudo, explica o que é o metabolismo:

Ao fazer dietas o metabolismo e o ansiedade . É comum perder cinco quilos no primeiro mês, para ganhar o dobro mais tarde, porque a pirâmide alimentar que foi feita teve um erro. Portanto, aqui estão sete dicas para acelerá-lo:

1.- Estabelecer horários: É um erro acreditar que as pessoas se levantam peso para comer muito, porque o acúmulo de gordura é devido a pular refeições. O melhor que você pode fazer para acelerar seu metabolismo é estabelecer horários fixos para comer sua comida e ter lanches entre as refeições para evitar ataques de ansiedade .

2.- Café da manhã: Além de acelerar o metabolismo , esse alimento ajuda a diminuir peso porque evita ataques de ansiedade da tarde. Café da manhã ajuda a sair peso se ocorrer menos de uma hora depois de acordar.

3.- Coma proteína: Eles vão te dar saciedade e ajudar a acelerar o seu metabolismo . Portanto, não se esqueça de adicioná-los à sua dieta.

4.- Exercício: Apenas com cinco minutos de exercício ocorrem mudanças hormonais intensas no corpo que ajudam a acelerar o metabolismo então você solta peso mais rápido.

5.- Dormir: Cumpra suas horas de dormir deep irá ajudá-lo a manter um peso saudável e que você metabolismo trabalhe corretamente

6.- Tenha lanches saudáveis: O melhor para baixar peso é comer pelo menos quatro vezes ao dia, para evitar o acúmulo de graxa e acelerar o seu metabolismo .

7.- bebida de café: Esta bebida acelera o metabolismo Assim, um copo de manhã será uma injeção de energia para o seu corpo.

Além disso, esqueça as dietas relâmpago que prometem perder muitos quilos em algumas semanas. Isso só fará com que o seu metabolismo e ter um salto seguro. E você, o que você faz para acelerar o seu metabolismo?

Medicina Vídeo: Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente (Abril 2024).