• Abril 30, 2024

Desde que nascemos, criamos laços de dependência emocional com as pessoas mais próximas, geralmente nossos pais ou parentes. Na idade adulta essas ligaduras são criadas em um relacionamento do casal .

O problema aparece quando esses vínculos se tornam dependência e nos impedem de nos desenvolver como pessoas independentes e livres.

"Essa dependência nos leva a ficar em segundo plano em nossas próprias vidas, dando mais importância às necessidades e direitos de outras pessoas, com nosso sacrifício", explica Psicólogo espanhol Gabriel González, membro da Fundação Eduardo Punset .

Para o especialista, algumas chaves para sair dessa dependência emocional residem em aprender a amar a si mesmo, o que é conseguido com novas redes que nos proporcionam a satisfação das necessidades, soluções para os problemas e que facilitam a tomada de decisão. Tudo começa no momento em que estabelecemos metas e objetivos pessoais, ao mesmo tempo em que estabelecemos limites.

7 dicas para superá-lo

O Psiquiatra uruguaia Mariana Alvez alude ao livro conhecido "Mulheres que amam demais", de Robin Norwood , para recomendar uma série de etapas que nos permitem deixar para trás o padrão de dependência negativa:
 

1. O primeiro é procurar ajuda . Aqueles que têm um relacionamento de dependência, geralmente são pessoas cujos pais também foram e estão adquirindo esse padrão prejudicial de se relacionar.
 

2. Trabalhe no seu lado espiritual . Desperte seu desejo de refletir e questionar algumas coisas. Esse sentimento de ter um propósito na vida, de ter esperança, talvez até de fazer yoga e meditação .
 

3. Evite jogos emocionais . Não tente controlar o outro. Você tem que se relacionar com a igualdade, ninguém é superior a ninguém em um par . Os jogos emocionais a única coisa que eles oferecem é uma falsa segurança que acaba esgotando você e seu par .
 

4. Esteja ciente de nossas deficiências . Se você pode fazer algo para polir, vá em frente !, mas sempre mude de amor para si mesmo, não de punição. Cultive em si mesmo o que você acha que precisa, o que pode fortalecê-lo.
 

5. Vamos ser egoístas saudáveis . Os outros são importantes, mas não podem ser mais importantes que você. Se você não pode se dar amor, você não pode oferecê-lo a outra pessoa.

6. Obsessing . Liberar-se é a chave para a recuperação. Evite ficar obcecado com o outro, algo que se manifesta através dos sonhos com a outra pessoa, pense sobre o que você está fazendo agora, afunde nas memórias.
 

7 . Desejos de vingança . Não dê a ele mais importância do que ele merece, nem gaste sua energia ou pernas na hora de desejar o pior para o outro, para que ele pague pelo que fez.

Tanto o Dra. Mariana Alvez , como ele psicólogo Gabriel González Eles concordam que o sofrimento é construtivo, mas precisamos aprender a ficar sozinhos e nos amar.

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: 11 Maneiras De Superar as Decepções (Abril 2024).