7 dicas para superar seus medos

• Pode 19, 2024

Quem não sentiu medo em algum momento? "O medos eles aparecem quando menos precisamos disso. Com apenas alguns minutos em nossa mente, ele toma posse de nós, e quando nos tornamos conscientes de sua presença, é tarde demais, porque eles já têm controle absoluto ", diz ele. Psiquiatra uruguaia Mariana Alvez .

O medos elas são uma reação natural e instintiva ao perigo e é necessário senti-las para sobreviver como espécie. Esse sentimento pode vir de várias fontes.

Por exemplo, se vivemos em uma família onde nossos pais são infiéis ou têm um relacionamento violento, é muito provável que quando somos adultos, tenhamos medo de que a mesma coisa aconteça conosco. Mas o que acontece com esse medo paralisante que apenas dificulta nossa qualidade de vida?

Supere seus medos!

A melhor maneira de superar algo é enfrentá-lo. Portanto, em GetQoralHealth Damos-lhe sete dicas para superar seus medos:

1.- Admita: Você deve reconhecer seus medos. Você sabe que eles existem, então aceite que você sofre. A chave é agir para começar a construir sua confiança.

2.- Nomear eles: Ao escrever todos os seus medos, você os torna mais reais, para que você possa controlá-los melhor. O grafóloga María Fernanda Centeno diz-lhe como vencê-los e melhorar sua auto-estima:

3.- Investigue a origem: É muito provável que você se sinta embaraçado por seus medos, que se sinta culpado ou tente se punir por ser seu próprio sabotador. Não se preocupe, é normal, o importante é identificar suas raízes e estar determinado a lutar contra elas, com paciência e com ajuda, se necessário.

4.- Evite ficar envergonhado: Não há nada de errado em ter medo; não é para tanto. Esse sentimento faz parte de você, mas você não deve permitir que ele controle você.

5.- Pergunta : O melhor que você pode perguntar é: o que é o pior que pode acontecer? Você tem medo de tentar uma nova carreira? O que aconteceria se você mudasse de emprego? Pense que nada acontece, nem o mundo acaba, tentando tentar algo diferente.

6.- Atreva-se: O truque para lutar contra seus medos é simplesmente começar a fazer as coisas. A quantidade de oportunidades que você perde sucumbindo a elas é muitas. Para enfrentá-los, você deve praticar, ou seja, tentar até que funcione, se quiser mudar de carreira, pesquisar quais habilidades e hábitos vitais são necessários, elaborar um plano e implementá-lo.

7.- Viva o momento: Quase todos os medos são projetados no futuro. Estamos preocupados com as coisas que podem acontecer. Melhor decidir não pensar no futuro ou no passado porque só existe agora.

Tente fazer algo no presente para obter a vida dos seus sonhos; Não pense em possíveis cenários de falha. Mantenha uma atitude e pensamentos positivos, para que você tenha uma melhor qualidade de vida e aproveite seus sucessos. Lembre-se sempre de que os medos podem ser superados. E você, quantos medos você enfrenta todos os dias?

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