• Pode 16, 2024

No final do dia, algumas pessoas notam que seus pés estão inflamados ou se sentem pesados; Na maioria das vezes é devido ao acúmulo ou retenção de líquidos na parte inferior do corpo, mas por que outras causas incham os pés?

De acordo com o Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH, por sua sigla em inglês), a inflamação dos pés é muito comum entre a população, no entanto, existem diferentes fatores que a geram.

Cuidado com excesso de peso e medicamentos!

O NIH detalhou que a inflamação pode ser algo temporário, assim como um sinal de insuficiência cardíaca, renal ou hepática, devido ao excesso de líquido gerado no organismo; No entanto, as razões mais comuns para a inflamação do pé são:

1. Excesso de peso
2. Viajar de avião ou carro
3. Ficar muito tempo
4. Ciclo menstrual ou gravidez
5. Ingestão de estrogênio ou medicamentos como antidepressivos ou pressão arterial

Impedir e desfrutar de boa circulação!

Os especialistas detalham que para evitar o acúmulo de líquidos nas pernas e a inflamação dos pés você deve apenas:

1. Levante as pernas acima do nível do coração, enquanto está deitado
2. Faça movimentos com as pernas
3. Tenha uma dieta baixa em sal
4. Use um pedaço especial de descanso como meias ou meias
5. Faça pausas, levante-se e caminhe durante as viagens.
6. Evite usar sapatos apertados
7. Emagrecer
8. Realize alguma atividade física

Além disso, quando você chega você pode mergulhar seus pés em uma tigela de água quente, faça pequenos círculos; isso os relaxará e favorecerá a circulação sanguínea na área.

Se você sentir que a inflamação do pé persiste, é melhor ir com o seu médico para descartar outras causas, como a doença. E você, como você cuida dos seus pés?