7 dicas para tornar a vida mais leve

• Abril 29, 2024

Para muitos especialistas em psicologia e relacionamentos pessoais, levar a vida de ânimo leve é ​​uma atitude que está associada a uma certa falta de motivação e interesse, que se caracteriza pela ausência de desejos, de ilusões, como falta de expectativas de sucesso ou excesso de expectativas de fracasso.

No entanto, para muitos outros, levar a vida mais de perto pode ser uma maneira de aliviar o fardo de sentimentos, emoções, estresse e tensões que carrega uma pessoa todos os dias. Pode ser mais benéfico dar-lhe um certo sentido otimista e relaxado, quando eles têm que enfrentar os desafios diários. Isto é, aproveite o positivo de estresse, o que faz você superar as dificuldades.

Portanto, de acordo com mundopsicologia.com, apresentamos algumas dicas que podem ajudá-lo a tirar sua vida mais levemente e olhar para os problemas de outra perspectiva:
 

1. Não tome coisas pessoais. Aprender a aceitar conselhos, assim como críticas construtivas, ajudará você a crescer como pessoa e profissionalmente. É importante ouvir e aprender a aceitar quando estamos errados.
 

2. Aprenda a não reagir ou julgar. Ter o hábito de pegar coisas pessoais significa que você assume que alguém está de certo modo atacando você, quando a realidade pode ser que ele está apenas brincando ou tendo um dia ruim. Aprenda a controlar suas emoções. Não tire conclusões com leveza.

3. Não quero ficar bem. Se você é especialmente sensível ao modo como as pessoas o tratam, ou muitas vezes reage exageradamente, você pode ter um detector de rejeição muito sensível. Em muitos casos, isso significa que essa pessoa não está feliz consigo mesma e você não precisa se sentir culpado por isso.
 

4. Não se superestime. Pare de elogiar seus sentimentos pessoalmente, porque se você basear seu valor na frequência com que as pessoas fazem elogios a você, estará permitindo que os outros decidam como você se sente em relação a si mesmo. Não coloque sua auto-estima nas mãos dos outros.
 

5. Permita-se frustração . Os desejos não podem ser realizados também, portanto, uma boa dose de paciência, tentativa e erro são fundamentais para seguir em frente.
 

6. Altere o foco. O desmotivação tem a ver com a percepção de que os desejos são inatingíveis. Uma das mudanças que devemos realizar é começar estabelecendo metas, desejos, objetivos de acordo com as possibilidades reais.

7. Compartilhe os objetivos com alguém que ajuda você a dar a eles forma e significado. É aconselhável contrastar com alguém (quem é sua absoluta confiança) a possibilidade real de alcançar os desejos marcados. Um observador pode contribuir muito de uma boa perspectiva.

Lembre-se de que você deve dar valor a tudo que faz, em sua medida adequada. Encontre um sentido, vale a pena lutar pelo benefício que terá em você, seja ele qual for. Se você não for capaz de fazer isso, poucas pessoas farão algo por você.

Medicina Vídeo: 7 ATITUDES PARA VOCÊ TER UMA VIDA MAIS LEVE E FELIZ (Abril 2024).