• Pode 8, 2024

O água É um dos fluidos mais importantes para o ser humano, pois ajuda o organismo a funcionar adequadamente. Portanto, é vital que desde a infância, as pessoas aprendam a hidratar corpo de uma forma saudável, mas como é a hidratação em crianças?

De acordo com o Fundação Diabetes , a quantidade de água do corpo deve ser mantido constante para que as funções corporais sejam realizadas de maneira ideal, especialmente quando atividades físicas são realizadas ou quando suar ou urinar excessivamente.

Uma boa opção para hidratá-los ...

As perdas de água deve ser compensado constantemente através da ingestão de água e alimentos sólidos, por isso é recomendável incluir alimentos ricos em água, como frutas e legumes.

Por outro lado, se o seu filho não gosta de água simples, você pode escolher produtos de baixa caloria e dar-lhe uma porção de manhã, como um lanche, de bebidas com pedaços de frutas, como Bocados Del Valle .

Esta versão do suco com pedaços de fruta ou um toque de leite com pedaços de coco. Esta é uma boa opção se você deseja algo doce entre as refeições. Embora esses alimentos sejam recomendados para serem consumidos com moderação.

Por exemplo, o Sociedade Espanhola de Nutrição Comunitária recomenda que a ingestão de refrigerantes gaseificados ou adoçados com frutose ou açúcar seja uma vez por semana.

Entretanto, bebidas com um certo teor calórico e nutrientes, como sumo de fruta, leite com baixo teor de gordura, infusões, água Simples, pode ser consumido diariamente. E você, como você hidrata seus filhos?

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