Dietas adequadas para crianças

• Abril 27, 2024

A epidemia de Obesidade que é observado no mundo atual é uma razão para preocupação para todas as pessoas. Mais e mais pessoas sofrem não só de excesso de peso, mas uma predisposição para doenças cardiovasculares. A obesidade observa-se cada vez mais e alarmantemente em grupos de jovens e menores. É por isso que mães e pais começaram a procurar dietas por suas filhas e filhos.

No passado, bebês rechonchudos eram considerados atraentes e como um fator que mudava com o tempo; no entanto, no momento, um bebê gordo é visto como um sinal de alarme. O que mudou? Em primeiro lugar, nosso conhecimento do corpo humano tornou-se mais profundo e isso levou as pessoas a saberem o que as faz parecer melhor e o que é prejudicial ao corpo. Em segundo lugar, sabemos agora que a obesidade é um risco perigoso para meninas e meninos.

Quais são os regimes de perda de peso recomendados para menores de idade? A principal diferença entre eles e os adultos é que eles não podem excluir nutrientes de sua dieta sem ter uma reação negativa imediata. Afinal, o seu sistema imunológico não é tão forte quanto o dos adultos, e é por isso que você precisa encontrar uma maneira de perder peso, sem arriscar sua saúde. Isso significa levar a cabo questões práticas, como adicionar legumes frescos à sua comida e substituir alimentos como biscoitos e frituras por frutas. Outra medida é dar-lhes comida saudável para levar para a escola e evitar levá-los a restaurantes de fast food.

As crianças precisam de uma certa quantidade de gordura em sua dieta, portanto, certifique-se de suplementá-la com os ácidos graxos necessários que podem ser encontrados na carne. A chave é uma dieta balanceada que contém todos os grupos de alimentos, além de dar-lhes muita água, especialmente quando saem para brincar. Mães e pais podem incentivar jogos ao ar livre sobre videogames e, se possível, participar deles. O exercício fará bem a você.

Estas são apenas algumas sugestões que você pode tomar para evitar o excesso de peso em suas criaturas. Para mais informações, converse com seu médico sobre como manter a vida de seus filhos saudável e de boa qualidade.

Medicina Vídeo: Alimentação Saudável para Criança (Abril 2024).