• Pode 3, 2024

Muitas pessoas perguntarão qual é a auto-estima ? Existem muitas definições, mas eu compartilho uma simples que é "acredite em você". Se você acredita em si mesmo, você normalmente terá uma alta confiança e auto-estima, mas se você não o fizer, provavelmente precisará melhorar auto-estima .

Você acha que baixa auto-estima pode afetá-lo? Pode definitivamente impactar você em mais de uma área de sua vida, porque quando não acreditamos em nós mesmos, começamos a ter muitos problemas no trabalho, família, casal, amigos e novos projetos. Se você não acredita, confira este vídeo e descubra a chave para melhorar sua autoestima.

Toda a força está em você!

Também quando não acreditamos em nós mesmos ou devemos melhorar o auto-estima , outros notam (lembre-se que 93% da comunicação não é verbal) e isso afeta como os outros nos vêem e como eles nos tratam.

Não acreditar em nós mesmos é uma espiral negativa (eu não acredito em mim mesmo e que eu comunico aos outros, isto é, eles percebem que há uma falta de confiança, então eles me tratam de forma diferente ou não me dão as oportunidades que eu busco. tanto, o baixo auto-estima favorece a redução do nível de confiança pessoal.

O que pode ser feito para melhorar a auto-estima?

Para melhorar o auto-estima e alcançar seus objetivos, nós damos-lhe cinco estratégias que você poderia colocar em prática em sua vida pessoal:

1. Eliminar negatividade: Aprenda a interromper sua conversa interna negativa, que é uma das causas mais importantes de não acreditar em nós mesmos.
2. Diário: Para aumentar o auto-estima Escreva em um diário as suas dúvidas sobre a capacidade de atingir determinados objetivos e faça a si mesmo apenas uma pergunta: como você sabe que o que você está escrevendo é verdadeiro? Você vai perceber que muitas das suas crenças são limitantes e na maioria das vezes elas não são reais.
3. Lista positiva: Faça uma lista de todas as coisas que você fez bem no passado. Às vezes você esquece que éramos ou somos bons em tocar, então use essas mesmas habilidades para melhorar auto-estima. Assim que você começar a fazer algo certo (não necessariamente perfeito), sua confiança em você aumentará.
4. Inspiração: Para melhorar o auto-estima Adicione frases, leituras e áudios inspiradores ao seu pensamento e vocabulário. Muitas pessoas com alta auto-estima recomendam ouvir áudio e / ou ler livros de auto-ajuda pela manhã e à noite.
5. Recompensas: Ajuda as crianças a acreditarem em si mesmas. Ajuda a recompensar comportamentos apropriados e reforça constantemente o que a criança faz bem. Quando o bebê e o adulto percebem que um objetivo pode ser alcançado, ele é armazenado no sistema de crenças.

A única coisa que você precisa fazer para melhorar o auto-estima é dar alguns passos em frente em qualquer um dos seus projetos pessoais ou profissionais. Faça uma lista de metas de curto prazo para fortalecer-se em alguma área da sua vida.

Lembre-se de que uma mente e um corpo que continuam a ser fortalecidos e usados ​​permanecem muito melhores do que mentes e corpos inativos. O movimento gera confiança. É hora de mudar e melhorar a auto-estima. E você, como está sua auto-estima?

Medicina Vídeo: Bruna Karla - Força - COM LETRA (VideoLETRA® oficial MK Music) (Pode 2024).