Tone seus braços com treinamento em circuito

• Abril 28, 2024

O treinamento em circuito ajuda a queimar mais calorias do que uma rotina normal de exercícios e também aumenta o tônus ​​muscular de todo o corpo, especialmente a parte que você escolhe para trabalhar, como braços.

De acordo com o Portal Vitonico , o treinamento em circuito consiste em realizar uma repetição constante de exercícios em um determinado tempo para descansar alguns segundos e continuar com outra atividade física.

Para desfrutar plenamente do treinamento em circuito, Carlos Velázquez, especialista em treinamento funcional da Sport City , explica alguns exercícios que você pode fazer em casa, desde que você só precisa de uma corda e muita energia. Fique ativo!

O técnico Carlos Velázquez ressalta que essa rotina de exercícios deve ser feita em circuito, ou seja, 15 segundos de trabalho por 15 de recuperação, pois o objetivo é adquirir tônus ​​muscular.

Lembre-se de que os movimentos que você faz em uma rotina de exercícios de circuito devem ser focados em uma área do corpo; Isso requer um design anterior, porque cada atividade será executada rapidamente. E você, você está pronto para entrar em forma e alcançar uma silhueta esbelta?
 

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