• Pode 18, 2024

As doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com uma dieta que inclua todos os grupos alimentares em proporções adequadas e com prática moderada de atividades físicas, Dr. Hermes Ilarraza, do Serviço de Reabilitação Cardíaca e Medicina Física .

Em uma entrevista com GetQoralHealth, O cardiologista ressalta que 30% dos mexicanos, ou seja, menos de 40 milhões, sofrem de hipertensão ou têm altos níveis de colesterol.

Quando uma pessoa não controla sua pressão arterial, mantém uma dieta rica em gordura ou escolhe o estilo de vida sedentário como modo de vida, aumenta seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares como o ataque cardíaco, que é registrado em 70 mil pacientes anualmente.

Alimentos, chave vs doenças cardiovasculares

Um estudo de Universidade de Oxford revela que as pessoas que comem uma dieta vegetariana têm um risco 32% menor de hospitalização ou morte devido a um problema cardíaco, do que aqueles que comem carne ou peixe.

A pesquisa publicada no Jornal Americano de Investigação Clínica Ele detalha que indivíduos vegetarianos têm baixos níveis de colesterol e pressão sanguínea, até têm um peso mais saudável.

Melhore seus hábitos para cuidar do seu coração

Dr. Hermes Ilarraza detalha que 30% dos ataques cardíacos não apresentam sintomas como dor no peito, aperto, angústia, vômitos, falta de ar ou cansaço, para que os pacientes não possam conhecer a presença de doenças cardiovasculares e experimentar uma morte súbita.

Portanto, recomendar um estilo de vida saudável que ajude a prevenir esse tipo de doenças, como uma alimentação saudável, realize 30 minutos de exercício por dia, já que apenas três em cada 10 pessoas realizam alguma atividade física para cuidar do coração.

Além disso, não se esqueça de visitar o médico uma vez por ano para verificar os níveis de colesterol e glicose e evitar o consumo de álcool e tabaco. E você, como você protege seu coração?

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Medicina Vídeo: A Alimentação e a Prevenção de Doenças Cardiovasculares - De Olho na Saúde - JustTV - 20/06/13 (Pode 2024).