• Pode 2, 2024

Você não pode já com o "salerito"? O antebraço, além do abdômen, é uma área na qual a flacidez se intensifica; Em alguns casos, a celulite também pode ocorrer. Para o cirurgião plástico, Daniel Slobodianik, e Esta textura fala de uma pele pobre em colágeno e elastina.

Embora nem tudo esteja perdido, já que um estudo publicado na revista Anais da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América , sugere que o exercício favorece o rejuvenescimento mitocondrial, favorecendo a aparência ".

Nenhum movimento "gordinho" ou desconfortável!

Para acabar com este problema, a melhor opção é uma rotina que combina atividade aeróbica e pesos, se você não é um fã para o último, o seu personal trainer Mateo Martinez ensina você a realizar exercícios com uma liga para tonificar os braços. Clique no vídeo!

Você pode

Para melhorar os resultados desta rotina, complete com estes exercícios que lhe dão Veronica Niege, instrutor de ginástica.

1. Encha uma garrafa de ½ litro de água com areia e pegue com as duas mãos. Estenda os braços para cima e flexione depois.

2. De perfil, pegue a garrafa com uma mão e estenda o braço para baixo. Embora este deva fazer uma pequena pausa na altura do ombro.

Além desta rotina, você deve integrar alimentos ricos em proteínas em sua dieta diária: carne vermelha, soja, vegetais verdes. Experimente estas dicas!