• Pode 3, 2024

Para olhar um corpo magro e tonificado, você tem que misturar uma série de exercícios que lhe permitem trabalhar sua capacidade aeróbica, força e força, que são os principais benefícios do Cross Fit.

De acordo com Julie Upton, colaboradora do Huffington Post , o Cross Fit é referido como o esporte fitness porque combina condicionamento aeróbico, levantamento de peso, ginástica e outros exercícios com itens que enriquecem a rotina de exercícios.

Anime-se para praticá-lo!

Se você ainda não se atreve a praticá-lo porque você acha que é muito pesado ou exigente, então Salvador Garayzar, especialista em treinamento funcional da Sport City ensina-lhe alguns exercícios:

Você precisa de mais informações? Então, conheça cinco razões para aproveitar os benefícios do Cross Fit:

1. É divertido Devido à sua diversidade de movimentos, você nunca ficará entediado ou sentirá que você repete o mesmo exercício todos os dias. Além disso, as sessões são curtas, intensas e emocionantes. Lembre-se que o exercício é um grande libertador de endorfinas, o que o ajudará a se sentir melhor a cada dia.

2. Fique em forma em pouco tempo . Este treino de alta intensidade ajuda a queimar muitas calorias e a gordura acumulada em seu corpo. Vários estudos sugeriram que os exercícios intermitentes ou intervalados são mais eficazes na ativação do seu metabolismo.

3. Você ficará surpreso com suas habilidades. Um dos benefícios do Cross Fit é que ele ajuda a esculpir o corpo que você sempre quis porque termina com flacidez sem fazer seus músculos parecerem grotescos. Além disso, você aumentará sua resistência, equilíbrio, agilidade e coordenação.

4. Você socializa mais. Ao praticar Cross Fit em um ginásio, você pode viver e se divertir com outras pessoas que compartilham o gosto por esta disciplina. Você se sentirá apoiado e incentivado pelos outros.

5. Melhore sua qualidade de vida. O CrossFit pode melhorar sua vida de maneiras diferentes, como aumentar a confiança em si mesmo, perder gordura corporal, ganhar músculos e fortalecer a saúde do coração.

Lembre-se de ter uma dieta balanceada e hidratação adequada para mantê-lo em forma e de bom humor. Você só precisa de perseverança e motivação para alcançá-lo!
 

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