Espetos de queijo e uvas para um jantar leve

• Pode 4, 2024

É comum que as pessoas tomar café da manhã muito pouco, comer normal e jantar muito, mas é aí que o corpo começa a ganhar peso . Se não houver moderação no jantar, é provável que o sobrepeso e obesidade .

Depois do jantar, nosso corpo dificilmente precisa de energia, então comer luz é vital para manter um peso ideal. Além disso, de acordo com o portal do diabetes, se comemos pouco, enquanto dormimos, o corpo consome a energia acumulada, o que permite queima mais calorias . Portanto, em GetQoralHealth apresentamos a seguinte receita para um jantar leve:

Espetos com queijo e uvas

Ingredientes

8 varas de madeira para espetos 100 g de uvas verdes sem sementes 50 g de noz picada 50 g de queijo de cabra 50 g de cream cheese baixo teor de gordura 50 g de uvas roxas balão tipo 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico Sal e pimenta do reino moída

Preparação: Em uma frigideira média aqueça o vinagre balsâmico e deixe evaporar até que ele caramelize, formando um mel. Reservar Em seguida, em uma tigela média, misture os queijos com as nozes picadas e tempere com sal e pimenta.

Abrange uvas roxas com a mistura de queijos, formando bolas. Insira as bolas de queijo e entrelace-as com o uvas verdes até você encher o palito e você pode comê-los naquele momento ou refrigerá-los e servi-los frios. Para servir, tome um pouco de vinagre balsâmico na hora.

Informação nutricional por porção: Calorias: 125 Kcal. Proteínas: 3,7 g. Gordura: 8,3 g. Carboidratos: 9 g. Fibra: 0,4 g

É importante usar os queijos mistos para diminuir a contribuição de gorduras e use mais uvas verdes , que contribuem menos açúcares. Para outra versão deste prato fresco, use cream cheese e bolas de queijo azul, cobrindo as metades de noz, bem como alternando com morangos.

Lembre-se que no jantar nunca devemos ter a sensação de estarmos cheios, porque isso significa que comemos demais, o que se acumula na forma de gordura e não permite que o corpo queime as calorias extras.

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