• Pode 4, 2024

Quem não quer um refeição leve depois de dias de comer demais? Melhor ainda, um prato capaz de reunir todas as propriedades dos ingredientes tão ricos como é o caso do tomate e do frango.

O tomate é um alimento ideal se falamos em reduzir o ácido úrico, prevenir ataques cardíacos, fortalecer o sistema imunológico e aliviar a dor causada pela artrite. Além disso, tem licopeno, um antioxidante que irá ajudá-lo a manter seus músculos, órgãos e pele em perfeitas condições e dar à sua pele aquela juventude tão apreciada em nossa sociedade.

O tomate também contém minerais como fósforo, ferro, cálcio e potássio que ajudam o sistema intestinal a funcionar adequadamente.

GetQoralHealth e a Federação Mexicana de Diabetes Eles oferecem uma receita leve, rápida de preparar, ideal para esses dias de descanso e perfeita para desintoxicar seu corpo. Verifique e aproveite os prazeres oferecidos pelo tomate e outros alimentos.

Torrada de frango

Ingredientes

12 tortilhas de milho

2 peitos de frango cozidos e não cozidos

1 xícara de queijo desintegrado

1 alface picada

2 tomates cortados em uma roda

Preparação

1. Brown as tortillas no comal, sem óleo, por oito minutos até dourar.

2. Coloque torradas no frango, alface, tomate e queijo

3. Adicione chili rajitas, se desejar

Contribuição nutricional por porção
 

Energia: 272 calorias

Carboidratos: 29,2 g.

Proteína: 26,3 g.

Fibra: 1,2 g.

Esta refeição ligeira permite-lhe sentir-se melhor depois de alguns excessos, bem como ajudá-lo a partilhar o tempo com a sua família de uma forma saudável e deliciosa. Lembre-se, aprenda a equilibrar sua comida e proteja a saúde daqueles que você ama.

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