• Pode 18, 2024

Sem dúvida, uma das dores mais intensas é a da ciática; um desconforto que vai da parte de trás da perna até a região lombar. Por isso, apresentamos algumas remédios para dor ciática .

De acordo com investigações de Santa Corona Hospital, o dor ciática Pode se tornar um problema crônico se não for tratado a tempo e limitar as atividades diárias. Além da medicação que o médico prescreve, existem outras recomendações.

Compressas frias / quentes

Baixas temperaturas ajudam a reduzir a inflamação e reduzir a dor, uma vez que funciona como analgésico ; Enquanto o calor contribui para melhorar o fluxo sanguíneo, por esse motivo, recomenda-se a aplicação de calor local imediatamente após o frio.

OLHO! Não deve ser por um período superior a 30 minutos, caso contrário, pode inflamar mais.

Travesseiro

Além do conforto que proporciona, estudos recentes mostraram que colocar um travesseiro entre os joelhos na hora de dormir pode aliviar a dor. Além disso, quando estiver sentado, recomenda-se colocar um no encosto para maior conforto.

Exercício

A elevação dos quadris pode reduzir consideravelmente a dor, trabalhando os músculos dos quadris libera a tensão.

Magnésio

A falta desta substância pode causar rigidez e desconforto. Seu consumo pode reduzir essa dor intensa.

Alguns alimentos ricos em magnésio são: sementes, nozes, amêndoas, peixe, feijão, abacate, chocolate amargo.

Siga estes remédios para dor ciática um, mas também consulte o seu médico se a dor já limitou suas atividades diárias, esta condição, deve ser tratada o mais rapidamente possível, não deixe que isso pare sua vida.

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